Beranda > just info > Olah Raga Simple Pembentuk Tubuh

Olah Raga Simple Pembentuk Tubuh

Saya akan menjelaskan tentang
5 olah raga yang bisa anda
lakukan di rumah atau dimana
saja yang sangat menyehatkan
dan sangat sederhana…olahrga
ini tidak membutuhkan alat2
atau fasilitas yang berlebih….
olahraga ini jika dilakukan
secara rutin bisa membentuk
tubuh dan menyehatkan
tubuh…

“1. Push up”:”

http://www.baseops.net/basictra

ining/pushup1.jpg
Push up adalah olahraga
menahan tubuh atau badan
menggunakan tangan….
olahraga ini memperkuat lengan
dan stamina para olahragawan
untk kuat dalam menghadapi
tenaga yang membutuhkan
tangan
jika sering melatih otot lengan
ini dengan push up…anda bisa
memperkuat lengan
anda…bahkan anda bisa
mengangkat tubuh anda
sendiri…tergantung berta tubuh
anda berapa?
olahraga ini bisa dilakukan di
mana saja..di rumah…di
kamar….di kantor dimana
saja…ini sangat praktis hanya
membuthkan ruang yang
seukuran dengan badan
anda….”

“2. Sit Up”:”

http://lionking02.files.wordpre

ss.com/2008/12/
twisting_sit_ups .jpg
Sit up adalah olahraga untuk
memperkuat perut
anda….dengan olahraga ini
anda bisa membuat badan anda
menjadi sispek wkwkwk
jadi yang perutnya gembul bisa
di kjuruskan dengan sering
latihan sit up…
dengan latihan ini anda akan
mempunya perut yang
bagus…dan pernapasna yang
oke…karena dengan latihan ini
secara tidak langsung juga
mengatur pernapasan anda…..

“3. Lari”:”

http://www.utrecsports.org/_ima

ges/running-pumpking-run.jpg
Lari didefinisikan sebagai cara
tercepat bagi hewan dan
manusia untuk bergerak dengan
kaki. Ia didefinisikan dalam
istilah olahraga sebagai gerakan
tubuh (gait) di mana pada suatu
saat semua kaki tidak menginjak
tanah. Lari adalah salah satu
bentuk latihan aerobik dan
latihan anaerobik.
dengan olahraga lari ini////anda
bisa memperkuat pernapasan
anda, daya tahan anda, bahkan
betis dan paha anda…..untuk
lari ini cocok bagi anda yang
mempunya hobi yang
membtuhkan kekuatan
kaki….dengan lari ini…anda bisa
menghilangkan penyakit kecil
yang berasal dari kemalasan
anda…
oh ya lari ini adalah olahraga
yang menyenangkan…karena
secara umum kita hampir selalu
lari…olahraga ini bisa ditemani
dengan musik yang pas untuk
meyejukan hati anada

“4. Pull up”:”

http://www.incredibody.com/

imag es/lat-pull-up-chin-up-
station. jpg
Pull up adalah olah ragha
mengankat beban tubuh…olah
raga ini seperti push up karena
memperkuat tangan
anda…bahkan dengan cepat
bisa memperkuat oto lengan
anda…tapi pull up adalah salah
satu olahraga sederhana yang
cukup bikin keringat dan cukup
melelahkan….

“5. Skuatt jump”
skuat jump adalah olah raga
untuk memperkuat kaki dan
paha anada….
seperti lari, skot jump
memperkuat kaki dan paha
anda….tapi skuat jump lebih
melelahkan dibanding kan
lari…karena skuat jump adalah
kegiatan menahan tubuh kita
dan melemperkan tubuh kita
(loncat) dengan tenaga yang
kita miliki…
jadi skuat jump juga bisa
menambah atau memperkuat
energi yang anda miliki

Terima kasih…jangan lupa
cendol
ehhehe
dan juga tips supaya badan bisa
ngebentuk dan
kuat…disarankan sering latihan
dengan 5 kegiatan ini…contoh 1
hari 50 (push up, sit up, skot
jump) 10 pull up…lari 15
menit….selama setiap hari

About these ads
  1. Belum ada komentar.
  1. No trackbacks yet.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: